Derartige Schmerzen treten selten auf, wenn aber, dann brennt und sticht es heftig schon während des Trainings. Überlastungen, eine Fehlstellung der Füße (z. B. Senk- oder Spreizfuß) oder falsche Schuhe können dazu führen, dass die Sehnen an Ihrer Fußunterseite überdehnt werden. Dadurch entzündet sich manchmal die Fußsohle. Eine andere Ursache kann ein Ermüdungsbruch der Mittelfußknochen sein, der sich in plötzlichen Schmerzen äußert und durch starke Überlastung entsteht.

Das können Sie tun: Trainingspause einlegen, unbedingt vom Arzt die Ursachen abklären lassen. Eventuell helfen Einlagen (z.B. individuell anpassbare Sportsohlen aus dem Sportfachhandel). Empfehlenswert: Training der Fußmuskulatur, zum Beispiel eine Zeitungsseite mit den Zehen in kleine Schnipsel reißen.